Крута дијета за пиће, према нутриционистима, спада у одељак најопаснијих по људско здравље -метода мршављења потпуно елиминише потрошњу хране!То не значи да ћете се наредних месец дана опростити од концепта "хране" и да ћете свакодневно пити само пречишћену воду. Али цела исхрана ће се заиста састојати од течности.
Ако себе не сматрате гвожђем каљеном особом, изаберите нежније, али не мање ефикасне методе, као што су 6 латица, ваша омиљена или кремаљска дијета, или пиће, али 14 или 7 дана.
Током дана пијења, буквално ћете морати да се борите са својом природом, а то није лако. На крају крајева, свака дијета је стрес за тело, захтеваће од вас здрав разум и снагу ума у најтежим тренуцима, али крута дијета за пиће је потпуно другачија. А ми ћемо објаснити зашто, представити детаљан мени, рећи вам колико дана треба да смањите унос калорија, дајте рецепт за поврће, запишите позитивне и негативне стране методе. А на вама је да одлучите да ли се борба против вишка килограма исплати.
Колико можете одбацити на таквој дијети ако седите на њој правилно? Рецензије на Интернету говоре о резултатима до 20 килограма месечно.
Шта је поента?
У почетку, свака особа има потребу - да жваће - ово је интегрални рефлекс тела. Поред тога (а не сви то схватају), сви имамо неку врсту „тајмера" инсталираног унутра. Када човек конзумира храну, мозак „израчуна" укупан број поједених, па осећамо да смо сити. Понекад тајмер не ради када једемо док гледамо серију или слушамо музику док једемо.
Можда сте приметили да у пристојним кафићима и ресторанима увек свира музика или је телевизор бучан - то није случајно. Гласни звуци заглушују „тајмер" и више не знате меру, и, сходно томе, једете више него што би требало. Из тог разлога, саветујемо вам да се обучите да једете у потпуној тишини. У року од месец дана приметићете опипљиве предности.
Способност да једете у тишини биће потребна када одлучите да напустите дијету за пиће. Док не једете, већ пијете, бескорисно је варати, јер мозак не може да израчуна количину конзумираног алкохола.
Али шта је суштина исхране за пиће, шта се може и шта апсолутно треба уклонити из свог фрижидера наредних месец дана? Док свака друга, чак и најригиднија метода омогућава барем интервални унос хране, дијета уопште забрањује њену употребу.Главни састојак у наредних 14-30 дана је течност у свим својим манифестацијама- то значи да поред обавезних литар и по пречишћене воде дневно можете јести: ферментисане млечне производе, ферментисано печено млеко, млеко, пире супе, јогурте, чајеве и кафе, чорбе, смутије и све што се окреће у течно стање – воће и поврће (детаљан јеловник ћемо представити касније).
Имајте на уму да је током целог овог периода забрањена употреба соде и алкохола. Није потребно погоршавати већ критичну ситуацију тела штетним токсинима и супстанцама.
Креатори дијете су обезбедили оптимално време исхране за пиће - 30 дана. Међутим, бројна пракса је довела до закључка да се опипљив резултат може видети након 4-5 дана.Важан је правилан постепени улазак у такву исхрану за пиће.Ако сте пре тога током дана појели приличну количину протеина и угљених хидрата, а изненада застали и сели само на воду, није далеко од болничког кревета.
Пре него што у потпуности пређете на такву дијету, потребно је да прођете кроз период адаптације од 5-10 дана, током којих ћете постепено моћи да смањите количину хране коју једете.
Нека у прва три дана преполовите исхрану, а 10. дана се већ препоручује унос до 100-200 калорија дневно. Дакле, до 10. дана, лавовски део вашег режима ручка ће бити течан (60-70%, 20-30% - жвакање хране) - ово ће у великој мери поједноставити тако тежак задатак тела и омогућити вам да брзо постигнете потребне резултате .
Током дијете за пиће на води, гастроинтестинални тракт се чисти. Осећај тежине је елиминисан, тело постаје лагано као перо.
Пијење веће количине пића ће угушити осећај глади, док ћете добити 0 калорија, а хранљиве материје и минерали за месец дана, недељу дана са соковима и течним чорбама ће и даље да улазе у ваш организам! Али није све тако глатко као што изгледа на први поглед. Метода има и недостатке, којих има много.
За и против
Дакле, већ смо разговарали о кључним аспектима исхране за пиће уопштено, време је за појединости. За месец дана добровољног штрајка глађу, ви ћете, наравно, смршати. Али хајде да означимо: уопште неће бити сагореване масти, већ ваше ћелије и ткива. Али вода неће отићи никуда, напротив, у вама ће бити темељно фиксирана.
Можда ћете разумети израз „отекнути од глади", јер ће вода која седи у ткивима постати главни узрок „гладног" едема, након чега ће кожа набубрити.
Корисна услуга ће донети исхрану за пиће од 7 дана, 14 или растерећење за 3 - ово време је више него довољно за детоксикацију која је толико неопходна савременом човеку - ослобађање токсичних супстанци из тела водом и зној.
Ако погледате спољашњост медаље, онда ће предност ове технике бити и формирање ваше гвоздене воље. Биће вам од користи у каснијем животу и, по нашем мишљењу, помоћи ће вам да слободно испробате мање опасне, али подједнако тешке за менталне и физиолошке дијете, без ризика да одустанете на сред пута.
Лекари верују да је дијета за пиће спора, али сигурна смрт тела. А ако се превише занесете, могуће је да ће се у последњим фазама строгог режима пијења безопасна жеља да се „успори у боку" развије у опасну болест - анорексију.
Али ипак, упркос недостацима водене дијете, метода има и корисну предност, која, ако се правилно користи, може донети неограничене користи - потпуно елиминисање ризика од дехидрације. Гарантовано је свим људима који се придржавају било које друге најстроже дијете. Људи који губе тежину често смањују унос воде, али дијета за пиће је управо супротна.
Да би се постигао максималан ефекат, различите стратегије исхране треба комбиновати заједно. Уредите недељу или две поста на режиму пијења, постепено излазите из њега и пређите на другу исхрану која вам се баш свиђа. Али за ово морате направити прави мени за све периоде.
Листа дозвољених производа
Прво, хајде да схватимо шта и колико можете конзумирати током дијете на води за месец и недељу. Вашој пажњи производи који садрже минимум калорија:
- Обична вода од једног и по литра дневно;
- Домаће чорбе;
- Црни чај, зелени чај, кафа (не додавати шећер и заслађиваче);
- Сокови од воћа и поврћа (шаргарепа, јабука, цвекла, итд. );
- Кисела пића, компоти;
- Протеинска дијета на јогурту;
- Воће и поврће, говеђе и рибље чорбе;
- Млечни производи 2%.
Зачињено поврће или јако слатко воће, зачини и зачини, пуномасни јогурти, сокови из продавница, биљна уља (да не помињемо алкохол) су искључени, иначе вам резултати неће пријати. Сол се може користити у малим порцијама за чорбе.
Дијета за пиће 30, 14, 7 и 3 дана
Колико да дијету, свако одлучује сам, у зависности од циљева.
За 30-дневни оброк пића, за разлику од 14 дана, типично је пет фаза.Након адаптивних 10 дана смањења унесених калорија (понекад је довољна и недеља), почиње 10 дана главног чишћења шупљих органа и цревног тракта. Следећих 10 дана укључују густе органе - јетру, бубреге. Дакле, 20. дана је могућ осећај слабости у пределу ових органа. И на крају - чишћење на ћелијском нивоу. Током овог периода осећа се безгранична лакоћа и нестаје нелагодност у телу.
Да бисте постигли жељене резултате за месец дана (за опрезне - недељу дана), можете јести:
- Млечни производи за доручак, јогурти;
- После пар сати, свеже цеђени сок (наранџа, грејпфрут, јабука);
- За ручак, чорба или пилећа супа без меса или пире супа, чајеви, кафа;
- Поподневна ужина - желе, компот од бобица;
- Вечера - слаб јогурт.
Јеловник захтева разноврсност како би ваше тело добило све потребне корисне елементе. Дакле, 7 или 14-дневна, лојалнија, метода губитка тежине на води за недељу дана може укључивати:
- Понедељак: сокови, компоти;
- Уторак: желе на бази овсене каше или воћа и бобица;
- Среда: млечни дан, кефир 1, 5%, млеко и јогурт;
- Четвртак: чорбе од рибе, пилетине и поврћа;
- Петак: пире супа, чај, чорба, течне супе од воћа и поврћа;
- Субота: протеинска дијета - јогурт, ферментисано печено млеко, млеко;
- Недеља: понављамо дан свеже цеђених сокова и желеа.
Тродневни оброк за пиће је најлакши начин од читаве методе да растеретите тело и изгубите тежину. Погодан је за комбинацију са штедљивим дијетама. Првог дана је дозвољена само употреба млечних производа, другог припремите чорбе, а последњег - сокове, желе и компоте. У сваком случају, пођите од личних жеља у припреми дијете, напишите је на папиру, осмислите сопствене рецепте.
Бонус Реципе
Ако вас машта изневери, а више не знате како да диверзификујете свој дневни мени за пиће, представљамо вам овај рецепт: припремамо пире од супе. Прво припремите 1 литар бујона средње масноће и поврће (броколи, лук, паприка, кромпир, шаргарепа). Поврће опрати и очистити, додати у кључалу чорбу и кувати док не омекша. Добијену масу самељите блендером у пире. Испоставља се благо густа конзистенција. Зачините свој дневни мени за пиће са овом лаком пире супом.
Како изаћи из дијете за пиће?
Изузетно важну улогу у догађају игра излазак из исхране за пиће, јер се то мора урадити исправно како би се избегле негативне последице по организам, јер је ово његово „друго рођење". Нарочито ако сте на дијети 14 до 30 дана, а претња исцрпљености већ виси над вашим телом.Организму који је већ заборавио чврсту храну биће потребно дупло дуже да се навикне на њу.Дакле, ако сте седели на дијети за пиће 30 дана, резултат ће бити 2 месеца. За 14-28 дана.
- Прве недеље за доручак унесите течне житарице, постепено повећавајући њихову дозу за конзумацију.
- Друга недеља је још увек вечера, али за доручак можете појести кувано јаје, мали сендвич са сиром.
- Трећа недеља су житарице за доручак, али је воће и поврће већ повезано са вечером.
- Четврта недеља - коначно можете да једете! Риба, говедина, пилетина на почетку у малим количинама.
- Пета недеља - оно са чиме сте почели, стандардни оброци, само један дан у недељи, пијте посни напитак.
У наредном неограниченом периоду обавезно искључите обилно конзумирање слатке и слане, брашнасте и масне хране. И што је најважније, пијте пуно течности.
Ако се ипак усудите да смршате водом 14-30 дана, обавезно обезбедите прави излаз из исхране за пиће, иначе ће ваше тело одбацити понуђену храну.
Да бисте постигли дуго очекивани резултат за 14, 30 дана, поред снаге, биће вам потребна и способност да правилно анализирате ситуацију и одредите приоритете.Можда ћете у једном тренутку умом осетити да је време да изађете из најстрожих оквира губитка вишка килограма, али телом ћете осетити да је већ све тако добро.Тог дана од вас ће се захтевати разборитост и способност да објективно процените ситуацију за своје добро. И не заборавите да је режим исхране за пиће обдарен фином организацијом и захтева детаљан приступ. Размислите, можда су за вас применљиве хуманије методе.